Hjelp24 NIMI Ullevaal utvider nå sitt tilbud om testing av pasienter med kneskader.

Forskningsavdelingen ved Hjelp24 NIMI har i flere år hatt fokus på funksjonstesting etter kneskader og eventuell kirurgi. Testing av knefunksjon er avgjørende for å tilpasse rehabiliteringsprogrammet til den enkelte pasient, og vil for de fleste pasienter ha en betydelig motivasjonseffekt. I tillegg er testresultater en viktig del av vurderingen av om/når pasientene kan returnere til ulike typer idrett og aktivitet.

Vi tilbyr nå to testvarianter:

ISOKINETISK STYRKETEST
Denne testen inkluderer:

• Evaluering av muskelstyrke i quadriceps og hamstrings, samt H/Q ratio
• Evaluering av muskulær rekruttering og eventuelt inhibisjonsproblematikk
• Råd og veiledning ift. videre rehabilitering og trening
• Epikrise og rapport til eksterne parter

UTVIDET FUNKSJONSTEST AV KNE
Denne testen inkluderer:

• Alle elementene fra isokinetisk styrketest
• Fire funksjonelle hinketester
• Spørreskjema for egenevaluering av knefunksjon i forhold til livskvalitet og deltagelse i sport og fritidsaktiviteter

Testene utføres og fortolkes av fysioterapeuter involvert i kneforskningsprosjektene på Hjelp24 NIMI. Oppfølging og utarbeidelse av tilpasset treningsprogram kan avtales etter testen hvis ønskelig!
For avtale om test, ta kontakt med fysioterapeut/ PHD
Ingrid.Eitzen@hjelp24.no, mobil 907 09 965

Helse- og velferdsetaten i Oslo kommune er ansvarlig for administrasjon og inngåelse av byomfattende avtaler med fysioterapeuter. Vi erfarer at det er store utfordringer i forhold til at det er et begrenset antall fysioterapeuter med avtale i forhold til antall pasienter med behov for oppfølging av fysioterapeut.

Informasjon om ordningen kan du lese mer om på sidene til Oslo Kommune.

Treningen kan legges opp som hjemmetrening eller trening i treningsstudio. Vi viser til informasjonen om rehabilitering etter meniskoperasjon for råd om tilnærming de første dagene etter operasjonen, der de viktigste elementene er å gjenvinne full strekk i kneet, fjerne hevelse og gjenvinne muskelstyrke.

Etter meniskoperasjon anbefaler vi veiledning av fysioterapeut en gang i uka i ca 6 uker. Mye av oppfølgingen kan gjennomføres i grupper, og egentrening gjennomføres med abonnement i vårt treningsstudio eller et annet sted.
 

Testing av pasienter med kneskader 

Forskningstilknytning
Hjelp24 NIMIs knegruppe tilrettelegger årlig rehabilitering for ca 500 pasienter med fremre korsbåndsskade. Vi har en egen forskningsavdeling med tilknytning til Oslo Universitetssykehus Ullevaal og Norges Idrettshøgskole og har i flere år hatt fremre korsbåndskader som et satsningsområde. Vi har derfor både leger og fysioterapeuter involvert i ulike forskningsprosjekter, og har utarbeidet kvalitetssikrede treningsprotokoller og rutiner for systematisk testing og langtidsoppfølging. Mange av de som rehabiliteres hos oss får mulighet til utvidet oppfølging gjennom deltagelse i forskningsprosjekter. All oppfølging og testing i forbindelse med prosjekter er kostnadsfritt.

Opptrening og råd om eventuell operasjon
Etter en fremre korsbåndsskade er mange usikre på om de skal gjennomgå operativ behandling eller ikke, og det er også mange spørsmål om retur til idrett. Ved Hjelp24 NIMI vil du få informasjon og anbefalinger basert på oppdatert forskning, og målrettet opptrening der rehabiliteringen ledes og kontrolleres av spesialister i idrettsfysioterapi. Vi har god kontakt med ortopeder, korte kommunikasjonslinjer og et tett tverrfaglig samarbeid underveis i rehabiliteringen. Vi har også stor treningsavdeling med alt nødvendig utstyr for optimale resultater.

Behandlingstid etter korsbåndskade
Vi anbefaler veiledning av fysioterapeut 2 til 4 ganger i måneden i 3 til 6 måneder. Etter en korsbåndsrekonstruksjon bør man ha tettere oppfølging i starten, og rehabiliteringen varer vanligvis i til sammen 9 til 12 måneder. Det meste kan gjøres i grupper, og egentrening gjennomføres med abonnement i vårt eller annet treningsstudio.

Test av knefunksjon
I tillegg til rehabilitering tilbyr vi også testing av kneets styrke og funksjonelle stabilitet. Testene er godt validert i forskning og gjøres for å sikre at kneet er tilstrekkelig rehabilitert før operasjon eller tilbakegang til idrett. Testen tilbys både pasienter som har gjennomført sin rehabilitering ved Hjelp24 NIMI, og pasienter som har vært til oppfølging hos annen fysioterapeut.

Fysioterapeuter som jobber mye med korsbåndsskader ved Hjelp24 NIMI:
 

• Fysioterapeut for landslag alpint kvinner Maren Stjernen
• Fysioterapeut, PhD Ingrid Eitzen
• Fysio- og manuellterapeut for damelandslaget i håndball, Jan Henning Løken
• Fysio- og manuellterapeut for U-21 landslaget i fotball Thomas T. Ødegaard
• Spesialist i idrettsfysioterapi og doktorgradsstipendiat Håvard Moksnes

Det offentlige tilbudet innen spesialisert rehabilitering i Oslo har lav kapasitet, og stadig flere pasienter velger å benytte privat eller forsikringsbasert fysioterapi. Mye av oppfølgingen med justering av treningsprogram kan gjennomføres med fysioterapeuten i grupper i styrkerommet.

PDF av produktark fysioterapi etter korsbåndsskade og eventuell operasjon ved Hjelp24 NIMI på Ullevål stadion

Idrettsfysioterapeuter har 2 års videreutdanning på masternivå ved Norges Idrettshøgskole. Idrettsfysioterapeuter er spesialister på undersøkelse og rehabilitering etter ortopediske skader og operasjoner. De har også bred kunnskap om positive helseeffekter ved fysisk aktivitet generelt.

Innen idrettsmedisin er det en stadig økende mengde vitenskapelig dokumentert kunnskap om at tilrettelagt og riktig trening gir de beste resultatene etter skader i ledd og muskler. Våre idrettsfysioterapeuter jobber med pasienter individuelt og i grupper, med hovedfokus på innlæring, progresjon og oppfølging av spesifikke treningsprogram.

Alle kan få time hos idrettsfysioterapeut. Vi har god tilgang på akuttimer.
Vi har fysioterapeuter både med og uten refusjonsavtale med folketrygden. For å utløse refusjon av utgifter fra NAV må du til fysioterapeut med refusjonsavtale, og du må ha henvisning fra lege, manuellterapeut eller kiropraktor. Til terapeuter med refusjonsavtale prioriteres nyskadde og nyopererte pasienter.

Hvilke skader behandler en idrettsfysioterapeut?

• Korsbåndsskader
• Meniskskader
• Leddbåndskader
• Kneskål ut av ledd
• Ankelovertråkk
• Skulder ut av ledd
• Smerter i ledd og muskler ved aktivitet
• Artrose
• Bruddskader
• Opptrening etter ortopediske operasjoner
• Alle akuttskader i muskel- og skjelettsystemet

Ved Hjelp24 NIMI benytter vi oss av de idrettsmedisinske prinsippene om trening til alle pasientgrupper. Regelmessig og strukturert trening er for eksempel vist også å være den mest effektive behandlingen for artose i vektbærende ledd, hvilket innebærer at våre idrettsfysioterapeuter vil lage og følge opp et treningsprogram spesielt tilrettelagt for deg.

Teorien bak psykomotorisk fysioterapi er at kroppen husker våre erfaringer og livshistorie. Påkjenninger, konflikter og traumer, nedfeller seg i muskulatur, holdning, pust og bevegelsesmønster.

Psykomotorisk fysioterapi utøves av fysioterapeuter med treårig videreutdanning i psykiatrisk og psykosomatisk fysioterapi.

Alle kan få time til psykomotoriker. Du trenger ingen henvisning.

Behandlingen passer for mennesker som føler seg anspente og stresset på jobb eller i privatlivet. Den kan også være meningsfull for mennesker med angst, depresjon, spiseforstyrrelser eller andre psykiske plager.

Behandlingen
I undersøkelsen kartlegger vi kroppens holdning, muskulatur, bevegelsesmåte og pustemønster.
Målet med behandlingen er å redusere bremser på pust og muskulatur. Vi lærer deg å bli bedre kjent med kroppens signaler. Hva prøver de å fortelle deg? Du blir også bedre i stand til å forstå egne behov og grenser.

I behandlingen inngår også refleksjon og samtale.

Tilbudet er rettet mot deg som har hatt vondt i korsryggen i mer enn 3 måneder, og som ikke er kandidat for ryggkirurgi. Gjennom undervisning og trening får du kunnskap og veiledning som gjør deg i stand til å redusere plagene med varig effekt.

Fakta om rygg:

• 80% av blir rammet av korsryggsmerter i løpet av livet
• 85% av korsryggsmerter med varighet over 3 måneder hører hjemme under diagnosen «lumbago» eller «uspesifikke korsryggsmerter»
• Symptomene er som regel spenning, smerte og/eller stivhet i nedre del av ryggen

Ny ryggforskning gir nye muligheter
Nervesystemet består blant annet av reseptorer i muskler og ledd, og nervefibre som leder signaler fra ryggmargen til hjernen. Her blir signalene tolket, og en smertefølelse kan oppstå. Når man går med smerter over lengre tid kan det gradvis oppstå en ubalanse i nervesystemet som gir økt sensitivisering av smertesystemet.

Nyere forskning viser at måten disse signalene blir tolket på i stor grad avhenger av erfaringen vi har med smerter, og hvordan vi forholder oss til dette. Prognosen er langt bedre ved å bevege seg, være optimistisk og ved å trene/ overbevise hjernen om at smertene ikke er farlige. Derfor er det avgjørende med kunnskap og forståelse av hva som gir plagene, og hvordan de best kan påvirkes, forebygges og mestres.

• Hovedmålet med kurset er å hjelpe deg til å redusere plagene, øke funksjonen og å forebygge tilbakefall.
• Vi hjelper deg med å øke aktiviteten slik at du får sterkere muskler, mindre smerter og bedre kondisjon.
• Gjennom individuell oppfølging, undervisning og trening lærer du om dine ryggplager og hvordan de kan håndteres i praksis.

Ryggkurset holdes av erfarne manuellterapeuter med spisskompetanse på ryggplager og er utviklet i tråd med Nasjonale Retningslinjer for Korsryggsmerter.

Se: www.formi.no

Praktisk informasjon:
Sted: Hjelp24 NIMI Ullevål Stadion

Ryggtrening i gruppe
Treningen foregår ukentlig i gruppe og forutsetter at du har klippekort.

Ryggskole/kurs teori én tirs. i mnd. fra 15.00-18.00
Ryggskolen/kurset består av én kveld med tre timer undervisning. Kurset settes opp en tirsdag i måneden. Fortløpende påmelding.

Det er mulig å være med på kun undervisning eller kun trening, men vi anbefaler å være med på begge.

Mer informasjon og påmelding:
Marte Lund: marte.lund@hjelp24.no
GroCamilla Riis: gro.c.riis@hjelp24.no

Bedre livskvalitet
Forskning viser at fysisk aktivitet, informasjon og vektreduksjon er de viktigste tiltakene for for å øke funksjonen og livskvaliten hos personer med kne- og hofteartrose. Hjelp24 NIMI kan hjelpe deg med dette gjennom sine erfarne fysioterapeuter og forskningsbaserte behandling som nå er satt sammen til Artroseskolen. Vi gir deg kunnskap og hjelper deg til bedre fysisk form, reduserte plager og forebygging/stabilisering av tilstanden, slik at din livskvalitet øker.

Individuelt tilpasset behandling og trening
Artroseskolen starter med en grundig undersøkelse av fysioterapeut. Denne danner grunnlaget for et individuelt behandlingsog treningsopplegg. Du har to individuelle møter med fysioterapeut før du tar i bruk et spesialtilpasset treningsprogram. Fysioterapeuten vil så være tilgjengelig for videre oppfølging. Treningen gjennomføres slik det passer deg best, enten det er hjemme, i skogen eller individuelt i treningsstudio. Vi har også egne treningsgrupper for hofte- og knetrening som ledes av erfarne fysioterapeuter.

Gruppeundervisning og tett oppfølging
Etter oppstart hos fysioterapeut følger et tretimerskurs med gruppeundervisning om artrose og livsstil. (ca 6-8 personer/gruppe). En måned etter første konsultasjon får du en egen oppfølging hvor resultatet av Artroseskolen vurderes. Det kan da settes opp en plan for eventuell videre veiledning, trening og oppfølging.

Påmelding og spørsmål, kontakt:
karin.rydevik@hjelp24.no
erling.rsaeteren@hjelp24.no