Søk
Du er her:
- HMS
- Livsstil og helse
- Livsstil og helse - Hva kan vi hjelpe med?
- Livsstilskurs (Økt energi i hverdagen)
Livsstilskurs (Økt energi i hverdagen)
- livsstilskurs med fokus på sunt kosthold og fysisk aktivitet Dette kurset har fokus på kosthold og fysisk aktivitet i hverdagen, og ønsker å bevisstgjøre den enkelte i forhold til egen helse og livsstilsvaner. Dagene krever mye av oss, og vi vil fokusere på hva som gir energi gjennom dagen. Dette kurset vil gi den enkelte inspirasjon til å gjøre enkle livsstilsendringer i hverdagen.
Når
- Du ønsker å motivere og bevisstgjøre de ansatte til å ta ansvar for egen helse
- Du ønsker å motivere de ansatte til sunt, regelmessig og variert kosthold
- Du ønsker å motivere de ansatte til økt fysisk aktivitet
- Du ønsker økt energi og overskudd blant de ansatte
- Du ønsker å redusere risiko for livsstilsrelaterte sykdommer blant de ansatte
- Du ønsker at de ansatte skal få bedre helse og økt produktivitet
- Du ønsker å forebygge og redusere sykefravær blant de ansatte
Hvordan
- 3-timers kurs
- Ledet av fagperson tilknyttet Hjelp24
- Kurset gjennomføres helst i arbeidstiden
- Antall deltakere: 10-50, men under 20 anbefales
- Kurset inneholder praktiske oppgaver med fokus på egne kostholdsvaner
Kursets innhold:
- Helsegevinster av et sunt kosthold
- Dagens harde fakta; livsstilskonsekvenser
- Kroppens forbrenning
- Hva behøver kroppen; næringsstoffene
- Måltidsmønster
- Våre måltider
- Handlerutiner
- Fysisk aktivitet
- Motivasjon til livsstilsendring
- Litteratur
Hvor
- Kurset gjennomføres hos kunden eller andre egnede lokaler
