Det maksimale oksygenopptaket (VO2max) beskriver hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp per minutt under maksimal anstrengelse, oppgitt i liter/min eller ml/kg/min. Ditt maksimale oksygenopptak er med på å bestemme din aerobe kapasitet (kondisjon). En slik måling er et godt hjelpemiddel for å vurdere om treningen din gir resultater, og forteller også om din utholdenhet er tilfredsstillende for den idretten du driver. 

Om testen:
Du bestemmer selv om du vil gjennomføre testen på sykkel eller tredemølle. Ta eventuelt med sykkelsko. Når du møter til testen skal du være ferdig oppvarmet (minst 20 minutter). Du kan varme opp i treningssalen hos oss. Selve testen varer i 3-6 minutter med økende belastning til total utmattelse. Oksygenopptaket og hjertefrekvensen registreres under hele testen. Din maksimale hjertefrekvens (makspuls) beregnes til 5 pulsslag over din høyeste oppnådde hjertefrekvens (puls) under testen, noe som gir oss et relativt godt grunnlag for videre beregning av dine intensitets-/pulssoner med tanke på utholdenhetstrening.

Testresultater:
Etter avsluttet test får du en utskriftsrapport og kort gjennomgang av testresultatene som danner grunnlag for videre treningsråd.  Er du en aktiv utøver, anbefaler vi en VO2max-kjøring hver måned i oppkjøringsfasen for å se om treningen gir ønsket fremgang. Ekstra treningsveiledning må eventuelt avtales på forhånd.
 
Forberedelser

• Ikke tren tidligere på testdagen eller hardt dagen før test
• Ikke spis de to siste timene før test
• Husk ledig tøy og gode sko (eventuelt sykkelsko)
• Ved sykdom/forkjølelse bør testen utsettes

CogSport er en hodeskadetest som utføres ved hjelp av et dataprogram som måler kognitive egenskaper som hukommelse og reaksjonsevne.

Det bør utføres en baseline-test på idrettsutøvere der det er risiko for hodeskade.

Etter en hodeskade gjennomføres testen på nytt. Testeresultatene fra begge tester mailes inn til en base i Australia der de blir analysert, og vi får umiddelbart svar tilbake. Hvis det ikke foreligger en baseline-test kan follow-ut testen sammenlignes med referanseverdier i forhold til alder og kjønn.
 

Laktatprofil, også kalt melkesyreprofil, er en test som vurderer din aerobe energiomsetning – altså hvor lenge og på hvilket nivå du kan jobbe uten produksjon av melkesyre . Ved å måle melkesyrenivå i blodet, oksygenopptak (energiforbruket) og hjertefrekvens, kan vi gi en indikasjon om din aerobe- og anaerobe terskel.
På bakgrunn av dette finner vi de ulike intensitetsområdene som danner basis for din videre trening.

Testen
Du starter med rolig oppvarming i 10 minutter.  Deretter går du gjennom 4-6 belastningstrinn med gradvis økende intensitet. Hvert trinn varer i 4 eller 5 minutter avhengig av arbeidsformen du tester på (sykkel eller tredemølle).
På slutten av hvert belastningstrinn blir det tatt en liten blodprøve (fingerstikk) for å måle melkesyre. Samtidig registrer vi hjertefrekvens og eventuelt oksygenopptak. Etter avsluttet laktatprofil gjennomføres måling av maksimalt oksygenopptak og makspuls (se test for maksimalt oksygenopptak).

Testresultater
Melkesyre (laktat) blir plottet opp mot puls og arbeidsbelastning (km/t eller watt) for å beregne de ulike intensitetsnivåene for trening (lav intensitet, aerob terskel, anaerob terskel og høy intensitet). Du får en oversikt over alle testresultatene, samt to grafiske plott. 
På forespørsel hjelper vi deg også med litteratur om trening, eller gir deg treningsveiledning ut i fra testresultatene.

Forberedelser

• Ikke tren på testdagen
• Ikke tren hardt dagen før test
• Husk ledig tøy og gode sko (eventuelt sykkelsko)
• Ved sykdom bør testen utsettes

Passer du like godt på hjertet ditt som du gjør med dine tenner?

NIMI har i årrekker foretatt regelmessige medisinske og fysiske undersøkelser av arbeidstakere med krevende fysisk og psykisk stress.  En travel arbeidstaker vil i flere sammenhenger utsettes for fysisk og psykisk stress i jobbsammenheng. Din form og helse vil  være avgjørende for arbeidsinnsatsen.  Hensikten med denne type undersøkelse er således å vurdere arbeidstakerens helsetilstand i forhold til Hjerte- og lungestatus – samt en kartlegging av kondisjon og fysisk yteevne.
Den medisinske undersøkelsen vil gi informasjon om din  lungefunksjon, blodtrykk i hvile og ved økende fysisk stress, og avdekke tegn til hjertesykdom (infarkt, angina, arytmier eller medfødte uoppdagede hjertefeil).  Blodprøver vil evt avdekke sykdom og risikofaktorer.
Videre vil man få en konkret tilbakemelding om din fysiske prestasjon og helse, eller om man bør igangsette eventuelle medisinske eller fysiske tiltak for å ivareta livskvalitet.

Undersøkelsen omfatter:

• Legekonsultasjon med fokus på forebyggende helsearbeid og risikofaktorer
• Beregning av lungefunksjon (spirometri)
• Hvile-EKG
• Arbeidsbelastningstest på sykkel med start på lav belastning
• Måling av blodtrykk og EKG ved økende arbeidsbelastning
• Evt registrering av Maksimalt oksygenopptak som mål på kondisjon inkludert veiledning hvis kondisjonen er under forventet ut i fra forventet jobbstress og helse.
• Relevante blodprøver

Testpersonen vil umiddelbart få utskrift og tilbakemelding av egne resultater fra testpersonell. Videre vil alle resultatene bli grundig vurdert og gjennomgått av lege.  Der det viser seg at pasienten avdekker risikofylte problemstillinger, vil man få individuell oppfølging og evt henvises videre til grundigere undersøkelser.
 

Ved hjelp av et Arbeids-EKG kan vi påvise tegn på forskjellige hjertesykdommer (angina pectoris, hjerteinfarkt). Under en slik test utsettes du for økende fysisk belastning under EKG-overvåkning.

Testen:
Etter legekonsultasjon hos vår hjertespesialist møter du i lette treningsklær (eventuelt en stødig BH) i testlaboratoriet. Arbeids-EKG utføres på sykkel eller tredemølle under økende belastning. Du har påført elektroder som måler hjerteaktiviteten din underveis.  Eventuelt gjøres det også blodtrykksmålinger under økende belastning.

Testresultater
Etter avsluttet test gjennomgår du testresultatene med legen, som igangsetter tiltak hvis behov.  Eventuelt sendes resultatene til henvisende lege for videre oppfølging.

Spirometri er den vanligste metoden for måling av lungefunksjon, og kan si noe om du har tegn til lungesykdom eller ikke.  Testen utføres ved at du puster i et munnstykke som er tilkoblet et spirometer som måler volum og hastighet på luften som pustes ut under maksimal innsats (flow-volume-kurve).  

Spirometri med reversibilitet
Hvis du får påvist obstruksjon ved spirometri gjøres en reversibilitetstest. Denne testen hjelper oss med å påvise om grunnsykdommen (ofte KOLS eller astma) har gitt varige skader på lungene og om medisinsk behandling vil ha noen effekt.

Bruker du astmamedisiner?
Du skal helst ikke ha tatt astmamedisiner på forhånd, men ta dem med til undersøkelsen.

Testresultater
Resultatene oversendes henvisende lege, og du får en kort tilbakemelding om verdiene dine ligger innenfor normalområde.