Fokus på livsstil og helse

Flere arbeidstakere har i dag en fysisk og psykisk helse som ikke gjør de i stand til å mestre dagens ulike gjøremål og utfordringer. Mange sliter med symptomer på ulike hjerte- og karlidelser, muskel- og skjelettplager og andre stressrelaterte lidelser.
- Disse plagene skyldes i mange tilfelles inaktivitet, usunt kosthold, overvekt og røyking i kombinasjon med en stresset hverdag. Dette kan forebygges ved å legge om til en sunnere livsstil, som på sikt vil gi bedre helse og mer overskudd til både jobb, familie og en aktiv fritid, forteller Marianne Gimse Lie som er spesialrådgiver på feltet i Hjelp24.

Det viktigste er at bedriften har en kultur og filosofi hvor sunne livsstilsvaner vektlegges blant de ansatte. Bedriften spiller en viktig rolle for å bevisstgjøre og motivere de ansatte til å ta vare på egen helse, og bør tilrettelegge for sunne og trivselsfremmende tiltak som f.eks. grønne kantiner, sunn møte- og overtidsmat, tilgjengelig frukt, aktivitetskonkurranser, energipauser, bedriftsmedlemskap på treningssentre, lavterskeltilbud, med mer. Bedriften kan ikke være ansvarlig for de ansattes livsstil, men har ansvar for å tilrettelegge for helsefremmende arbeidsplasser. I Arbeidsmiljølovens § 3.4 står det at ”Arbeidsgiver skal, i tilknytning til det systematiske HMS-arbeidet vurdere tiltak for å fremme fysisk aktivitet blant arbeidstakerne”. Dette er en paragraf som både arbeidsgivere og arbeidstakere bør kjenne til, og som bør føre til økt fysisk aktivitet blant de ansatte.
- Fysisk aktivitet er den beste reseptfrie medisin, med ubegrensede helseeffekter. Man kan sykle til jobben, benytte lunsjen til en rask gåtur, eller ta et kort møte joggende med en kollega. I tillegg er energipauser et bra sosialt tiltak på avdelingen, som også gir et godt avbrekk i jobbhverdagen. Forskning viser at fysisk aktive er friskere og mindre borte fra jobben, enn de inaktive. Døgnet har 1440 minutter, så 30 minutter hver dag, som Helsedirektoratet anbefaler, bør alle klare å prioritere, sier Marianne.

De siste årene har stadig flere bedrifter satt livsstil og helse på agendaen, med håp om positive gevinster for sine ansatte.
- Det er ingen forskjeller på hvilke bransjer som er best i klassen, og vi igangsetter tiltak både hos små og store bedriftskunder. Livsstilsfokus på arbeidsplassen har kommet for å bli, stadig flere bedriftsleder ser den store betydning av å ha friske og energiske medarbeidere i årene som kommer. De tiltak som flest bedrifter etterspør er livsstilsforedrag og kurs, livsstilshelseprofiler, livsstilsdager, energipauser, kondisjonstester og enkle aktivitetstiltak. I den siste tiden har det vært økt fokus på ulike aktivitetskonkurranser via nettet, kondisjonstester, samt at vi ser en økning i fokuset på sunne kostholdsvaner, forteller Marianne Gimse Lie.

Det finnes mange enkle tiltak man kan gjøre for å sette fokus på livsstil og helse i bedriften, og det enkle er ofte det beste. Det er viktig å ha et langsiktig fokus som må forankres i alle ledd i organisasjonen, og helt opp til toppledelsen. Samarbeid gjerne med både HR, Vernetjenesten, bedriftsidrettslag og bedriftshelsetjenesten, med hovedfokus på å bevisstgjøre og motivere de ansatte til å ta ansvar for egen helse og livsstil.

Her er noen enkle tips fra Marianne Gimse Lie på hvordan man kan få en mer aktiv hverdag:

• Ha fokus på hverdagsaktivitet; bruk trapper, gå raske turer, hagearbeid,…
• Lag aktivitetsstasjoner rundt på arbeidsplassen; ved heisen, ved kopimaskinen, ol.
• Delta på aktivitetskonkurranser!
• Inngå bedriftsmedlemskap på treningssenter!
• Ha et aktivt bedriftsidrettslag med variert tilbud!
• Organiser energipauser og lavterskelaktiviteter! Gjerne i, eller i tilknytning til arbeidstiden!
• Meld gjerne på lag til ulike mosjonsløp!
• Benytt nærområder!
• Kår månedens trimmer!