Utbrenthet er ingen diagnose, men en beskrivelse av en tilstand hos personer som har kjørt seg for hardt eller ”møtt veggen”. Det kan oppstå som følge av økt arbeidspress i kombinasjon med belastninger i privatlivet. Når stress, både fra omgivelsene og på det personlige plan har pågått en stund, kan det føre til at kroppens antistressmekanismer aldri får mulighet til å hvile og utbrenthet kan utvikles.
Varsler og symptomer på utbrenthet kommer ofte gradvis, og de kan typisk være at:
- Gleden forsvinner
- Tiltaksløshet
- Søvnproblemer, konsentrasjonsvansker
- Manglende matlyst
- Angst, depresjon
- Vondter
Utbrent blir en ikke over natten. Mange av de som opplever ”å møte veggen” er ofte arbeidsomme, pliktoppfyllende og engasjerte mennesker, såkalte ”ildsjeler” som kanskje står på mer enn andre. De har gjerne overprestert over lengre tid, noe de etter hvert må betale for. For å komme ut av den fastlåste situasjonen de har havnet i, kan de ha behov for å legge om livet sitt og finne en ny kurs på flere områder.
Hjelp24 NIMI tilbyr både kurs og individuell oppfølging
Vi har et tverrfaglig team av erfarne leger, psykologer, terapeuter og coacher med bred kompetanse på blant annet langvarig utmattelse og utbrenthet, kompliserte smerte- og leddplager og de psykiske utfordringene det er å leve med stressrelaterte lidelser over tid.
Psykologhjelp - individuelt eller i gruppe. Kort ventetid
Vi har erfaren psykolog som tilbyr behandling av ulike psykiske problemstillinger. Utbrenthet og grader av angst og depresjon har delvis sammefallende / lignende symptomer, der kartlegging, tidlig avklaring og riktig hjelp er gunstig.
Det er tanken som teller, eller..? - et tre timers lærerikt kurs
Få ny kunnskap om hvordan kropp og sjel er to sider av samme sak, og om ulike metoder du kan bruke for å skape endringer i livet. Kursholder er William Goldsack, spesialist i allmennmedisin, i fysikalsk medisin og rehabilitering, og som har studert kognitiv terapi, NLP, hypnoterapi, coaching og ACT (Accetpance and Committment Therapy).
Lightning Process - et 3 dagers treningsprogram
Deltagerne får grundig opplæring i et verktøy som gjør det mulig å ta kontrollen tilbake i livet sitt. Hovedpoengene i kurset er at deltagerne gjenkjenner tankemønstre som har vært uhensiktmessige og begrensende, for så å lære hvordan disse effektivt kan stoppes. Deretter lærer man å etablere og bruke nye og hensiktsmessige tanke- og handlingsmønstre.
Kontakt oss for mer informasjon om hvilke muligheter det er for forebygging, behandling og oppfølging av utbrenthet.
Er du i tvil om du er utbrent, eller "bare sliten", råder vi deg til en tidlig avklaring.
Psykolog Janne Anita Kvammen
Mobil 91349976.
ullevaal@hjelp24.no
Coach og kursinstruktør
Inger Marie Moen Reiten
Mobil: 913 78 440
mail: ingermarie@neosenso.no / inger.m.reiten@hjelp24.no.
